HSP hulp - Psycholoog Den Bosch


Hoe herken je hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid?

Zoals elk mens doe je iedere dag indrukken op via je zintuigen, alleen beleef je als hoogsensitief persoon oftewel HSP prikkels via je zintuiglijke sensaties heftiger en dieper. Je zenuwstelsel neemt meer details waar en deze prikkels worden intensiever en uitgebreider gesorteerd. Hooggevoelig zijn biedt voordelen, echter zolang je nog geen gebruik maakt van de voordelen die hooggevoeligheid biedt, kun je hooggevoeligheid als last ervaren.

Enkele kenmerken van hoogsensitiviteit

• Je houdt van rust en stilte en kunt slecht tegen lawaai
• Je hebt vaak behoefte om je af te zonderen
• Je presteert slechter onder werkdruk en als anderen op je vingers kijken
• Je bent gevoelig voor fysieke of psychische pijnen bij jezelf of anderen
• Je bent zorgzaam, biedt anderen gemakkelijk hulp aan, en vergeet hierdoor jezelf
• Je voelt je diep verbonden met de planten-, en dierenwereld
• Je hebt moeite om je ideeën om te zetten in concrete daden
• Je komt op anderen verlegen over, maar bent juist heel sociaal
• Je leeft je teveel 'in' bij anderen, waardoor je erg moe wordt
• Je kunt vaak van vermoeidheid niet slapen
• Je bent bang om fouten te maken en overdreven perfectionistisch
• Je hebt snel stressverschijnselen als maagpijn, onrustige darmen, hoofdpijn
• Je hebt een opvallende afkeer tegen geweld en onrechtvaardigheid
• Je kunt diep geroerd raken door kunst of muziek
• Je kunt je volledig in werkzaamheden of relaties storten, wat gemakkelijk leidt
   tot een burnout of relatiebreuk
• Je hebt moeite met het herkennen van je grenzen en deze aan te geven

HSP hulp door Psycholoog Den Bosch

Als hoogsensitief persoon (HSP) ben je door externe indrukken je aandacht vaak gaan richten op de buitenwereld, met als gevolg dat je van buiten naar binnen bent gaan leven. De bedoeling is dat je weer vanuit je ware natuur gaat leven. Dat je juist van binnenuit richting gaat geven aan je leven. Omdat ikzelf hoogsensitief ben en sterk vanuit mijn intuïtie werk, geef ik je inzicht in je persoonlijkheid en duidelijke aanwijzingen om met je hooggevoeligheid om te leren gaan.

Ook als je als ouder binnen je gezin te maken hebt met een hoogsensitief kind zijn duidelijke aanwijzingen om hier goed mee om te gaan belangrijk.

Meer informatie over hulp bij problemen met hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid bij Psycholoog Den Bosch vind je onder behandeling.

Interessante wetenschappelijke artikelen:

SPS/Hoogsensitiviteit en neurale responsen

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat SPS (sensorische verwerkingsgevoeligheid) of hoogsensitiviteit (Aron & Aron, 1997) gerelateerd is aan meer neurale responsen in de visuele gebieden in de hersenen. De hersengebieden die betrokken zijn bij hoge orde visuele verwerking van HSP laten een significant grotere hersenactiviteit zien bij kleine veranderingen (vs grote veranderingen). Het betreft de volgende hersengebieden: rechter Claustrum, linker occipitotemporale, bilaterale temporale, mediale en achterste parietale gebieden, en het rechter Cerebellum. Zelfs na controle voor persoonlijkheidstrekken die vaak in verband worden gebracht met SPS, zoals introversie, blijven de bevindingen sterk en significant (Jagiellowicz, Xu, Aron & Aron, Cao, Feng, & Weng, 2010).

Elaine N. Aron and Arthur Aron (1997). "Sensory-Processing Sensitivity and Its Relation to Introversion and Emotionality," Journal of Personality and Social Psychology, Vol. 73, No. 2, 345-368.

Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., Aron, E., Cao, G,, Feng, T., & Weng, X. (2010) The trait of sensory processing sensitivity and neural responses to changes in visual scenes. Social Cognitive and Affective Neuroscience. [Advance Access published March 4, 2010; will appear in May issue]

Tien tips voor om te gaan met hoogsensitiviteit Lees je hier

Direct naar behandelingen
Psychische klachten - Stress en burnout - Eetproblemen - Angstklachten - Hoogbegaafdheid - Hoogsensitiviteit - Relatietherapie - Traumaverwerking - Rouwverwerking - Depressie - Opvoedingsproblemen - Concentratieproblemen - Slaapproblemen - Expat problemen - Onzekerheid