Burnout - Psycholoog Den Bosch


Hoe herken je stress en burn-outklachten?

Stress kan nuttig zijn, het zorgt ervoor dat je vaak nét iets beter presteert en dat je in gevaarlijke situaties in actie komt. Soms lukt het niet om stress om te zetten in actie, de spanning blijft dan langdurig hangen. Deze ongezonde stress kost je veel energie en kan uiteindelijk leiden tot burnout, overspannenheid en zelfs depressie. Het verschil tussen stress en burn-out is dat als de oorzaak weggenomen wordt, je bij stress weer snel in balans komt. Terwijl de klachten bij burn-out blijven bestaan, ook wanneer de oorzaak al weggenomen is. Als je opgebrand bent, burn-out bent of er tegenaan zit heb je met uiteenlopende klachten te maken.

Mogelijke klachten bij stress

• je hebt bijvoorbeeld maag- en darmklachten, hoofdpijn, rugpijn
• je slaapt slecht
• je kunt je moeilijk concentreren
• je voelt je gejaagd

Mogelijke klachten bij burn-out

• je bent emotioneel en/of fysiek volledig uitgeput
• je bent oververmoeid, lusteloos
• je hebt lichamelijke spanningsklachten als hoofdpijn, rugpijn, spierpijn
• je voelt je somber, hulpeloos en hebt last van veel piekeren
• je bent snel geïrriteerd
• je bent onzeker en besluiteloos
• je bent angstig en hebt huilbuien
• je hebt weinig of geen eetlust

Stress en burn-out bij Psycholoog Den Bosch

Wanneer je een burn-out hebt, behandel ik je met tot doel dat jij zowel lichamelijk als psychologisch herstelt. In de burn-out therapie leer je onder andere de factoren te zien die hebben bijgedragen aan je klachten. Omdat ik sterk vanuit de intuïtie werk krijg je duidelijke aanwijzingen voor mogelijke oplossingen en verbeteringen. Zo leer je effectief om te gaan met stress en tijdig je grenzen te stellen. Je leert een nieuwe balans te vinden tussen belasting en belastbaarheid, waarmee je burn-out herstelt en herhaling voorkomt.

Meer informatie over hulp bij stress, burn-out en bore-out bij Psycholoog Den Bosch vind je onder behandeling.

Interessante wetenschappelijke artikelen:

Meer werkplezier en minder stress met humor

Onderzoek uitgevoerd aan de Northcentral Universiteit van California toont aan, dat werknemers met een werkgever/manager die veel humor gebruikt in zijn werk, minder stress ervaren. Ze zijn bovendien meer betrokken bij hun baan, het arbeidsmoraal is hoger en ze hebben meer plezier in hun werk. Advies van de onderzoekers: Kies HR-managers met meer humor of help ze hun gedrag te veranderen.

Northcentral University.(2018).

Direct naar behandelingen
Psychische klachten - Stress en burnout - Eetproblemen - Angstklachten - Hoogbegaafdheid - Hoogsensitiviteit - Relatietherapie - Traumaverwerking - Rouwverwerking - Depressie - Opvoedingsproblemen - Concentratieproblemen - Slaapproblemen - Expat problemen - Onzekerheid